이를 예방하기 위해서는 스마트폰을 사용할 때 눈에서 30~40cm 이상의 거리를 두어야

한다.

화면을 20분 본 후에는 20초 정도 휴식을 갖고 6~7m 이상 먼 곳을 바라보고, 장시간

사용할 때는 의식적으로 눈을 자주 깜박이는 것이 좋다.

화면 밝기는 너무 밝거나 어둡지 않게 조정하고, 무의식적으로 액정을 가까이 보는 것

을 막기 위해 글씨 크기를 키우도록 한다.

턱관절 질환, 안면비대칭

스마트폰을 사용할 때 고개를 숙인 자세로 오랫동안 아래를 내려다볼 경우 위턱과 아래

턱의 교합이 틀어질 수 있으며,

이 상태가 오래 지속되면 부정교합과 안면비대칭으로 악화될 수 있다. 이를 예방하기

위해서는 스마트폰을 가슴 높이 이상

또는 눈높이보다 10~15도 정도 아래에 두고, 턱 부위의 통증이 지속되는 경우 진료를

받는 것이 좋다.

화장실에서의 사용, 항문 질환

화장실에서 배변이 끝난 후에도 오랫동안 앉아서 스마트폰을 사용할 경우 항문에 지속

적으로 압박이 가해지고 혈액 순환에 문제가 생기게 된다.

그 결과 변비나 치질 등 항문 질환이 발생할 수 있다. 이를 예방하기 위해서는 배변 시

시간이 오래 걸리는 스마트폰 업무나 게임은 피하는 것이 좋고,

통증이나 혈변 등 관련 증상이 있는 경우 진료를 받는 것이 좋다.

세균으로 인한 감염 질환

우리는 생활하면서 스마트폰을 수도 없이 만지기 때문에 스마트폰은 여러 세균과 곰팡

이에 노출되어 있다.

특히 피부에 상처가 났을 경우 스마트폰의 세균이 감염을 일으켜 염증이 생기기도 하

고, 드물게 식중독이 발생하기도 한다.

이를 예방하기 위해서는 물티슈나 소독용 알코올이 묻은 천으로 스마트폰을 주기적으

로 닦아주는 것이 좋다.