현대인에게 흔한 대표적인 기능성 위장질환으로 ‘위·식도 역류질환’과 ‘과민성 장 증후군’이 있다.

이들 기능성 질환은 잘못된 생활습관과 관계가 있다.

위·식도 역류질환은 반복적인 위내용물의 식도 역류로 인하여 불편한 증상이나

합병증이 발생하는 질환이다.
누구나 식사 후 트림을 하며 섭취한 음식이 일시적으로 식도로 올라오는 기능성 역류를 경험한다.

이런 경우 역류된 위산은 침으로 중화되고 씻기며 역류된 음식은 식도의 연동운동으로

도로 내려가면서 그다지 불편을 느끼지 않고 지나간다.
그런데 이런 상황이 반복되고 심해지면 위산 자극에 의해 식도 점막의 손상이 일어나며,

그때부터는 가슴 쓰림, 위산 역류 등의 불편한 증상을 느끼게 된다.

자다가 가슴이 쓰려서 깨기도 하고 자극성 음식을 먹을 때 통증을 느끼기도 하며,

인후부에 이물감이 느껴지기도 한다.

이러한 위·식도 역류질환은 생활습관을 개선하는 것만으로도 호전될 수 있는 질환이다.
▲과체중인 경우 체중을 줄이고 허리띠를 꽉 졸라매거나 몸을 조이는 옷은 입지 않는다.

▲술과 담배를 끊는다.

▲과식을 피하고 탄산음료, 카페인음료 및 지방 섭취를 줄인다.

▲밤늦은 시간엔 식사를 피하고 식사 후 바로 눕지 않도록 한다.

▲수면시 좌측으로 누워 자는 것이 도움이 될 수 있으며 상체를 높이면 좋다.

이런 생활습관 개선으로도 증상이 좋아지지 않으면

병원을 찾아 적절한 검사를 받고 치료를 하는 것이 중요하다.

 

과민성 장 증후군, 음식 조절이 중요

3개월 이상 만성적인 복통 또는 복부불쾌감이 배변 횟수의 변화나 변 굳기의 변화와 동반되어

나타나는 경우를 과민성 장증후군이라고 한다.

만성적인 변비 또는 설사가 복통을 동반하는 경우이다. 장의 움직임은 마음대로 조절할 수가 없다.

 오늘은 ‘대변을 두 번만 봐야지’ 하고 마음먹어도 실제로 그렇게 되지 않는다.

그날의 식사량, 섭취한 음식의 종류, 전신 운동 정도, 호르몬 상태, 스트레스 등의 정신적 요소 등이

복합적으로 작용해서 장의 움직임이 결정되기 때문이다.